让正念融入生活

远古时代，我们的祖先生活在非洲大草原上，周围猛兽横行，危险丛生，为了活下来，他们要时刻警惕，经常注意四周的情况，同时对危险过于担忧，更关注于不好的一面。

到了21世纪的今天，人们生活在了安静祥和的环境下，古老的基因却延续了下来，虽然时代需要我们更加关注，乐观的面对生活，但由于基因的影响，我们还是会经常走神，容易引起坏的联想，这就成了我们生活中的困扰。过于分心导致人们无法更好的完成任务；而因为过于担忧，焦虑和压抑等不良情绪常伴己身。

为了让自己更开心，健康和长寿，人们已经为此付出了不尽的精力和金钱，而现在，你只需要学会他们一个简单的方法就能平静心灵，调整自己的想法或情绪，活得更快乐，更健康，更积极，那就是正念。

正念是由美国麻省大学医学教授乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，PhD）创造的，灵感来自于禅修，同时与心理学、临床医学相结合。

正念介绍

    经由几十年的医学、心理学等大量科学研究证明，正念在提高免疫力、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。

正念是：

1.比尔.盖茨、扎克伯格、科比、詹姆斯等众多企业家、明星的身心养护法。

2.微软、苹果、英特尔、Facebook等知名公司员工的必备培训课。

3.哈弗大学、牛津大学、伯克利大学等高等学府均成立正念研究中心，向学生提供正念训练。

现代生活新奇有趣的事物层出不穷，不遗余力地抢夺我们的注意力，而通过正念练习，你可以很好的解决这样的问题！

活动时间：2021年8月14日上午10：00点（星期六）

时长：35分钟

地点：信诚和悦咨询中心

人数：10人以内

适宜人群：精神紧张，心态不稳定，胡思乱想，大脑纷乱，感到压抑、焦虑紧张等负面情绪等个体；希望调节身心，不知如何入手的个体。

扫描下方二维码即可参与报名！